فطور
أومليت بياض البيض والشوفان
ب 30 · ك 50 · د 6
390 سعرة
التغذية
كُلي للجسم الذي تريدينه.
خطط وجبات مخصصة مع الكوتش فهيمة. ماكروز تناسب تمرينكِ، طعام حقيقي ولذيذ — بدون ريجيم قاسٍ، بدون مشروبات فقط.
ماكروز مخصصة
تركيز فقدان وزن
حلال
مبنية حولكِ
خطط من إعداد الكوتش فهيمة. الاستشارات في الاستوديو أو عبر واتساب — اختاري ما يناسبكِ.
نموذج يوم
كيف ستبدو خطتكِ.
سناك
زبادي يوناني وتوت
ب 28 · ك 35 · د 5
310 سعرة
غداء
دجاج مشوي وكينوا
ب 45 · ك 55 · د 8
500 سعرة
سناك
راب ديك رومي وأفوكادو
ب 36 · ك 40 · د 14
440 سعرة
عشاء
سلمون مشوي وخضار
ب 38 · ك 25 · د 18
450 سعرة
قبل النوم
كازين بروتين ولوز
ب 26 · ك 8 · د 12
230 سعرة